一年當(dāng)中感冒幾乎是常有的事情，在換季或者是天氣突然間轉(zhuǎn)變的時(shí)候人們都容易出現(xiàn)這樣的問題,。輕微的流感大概一周左右就能夠痊愈,，但也有很多身體素質(zhì)較差的人，在感冒后很難在短時(shí)間內(nèi)好轉(zhuǎn),，所以對(duì)于體質(zhì)較差的人來說,，就需要學(xué)會(huì)預(yù)防感冒，預(yù)防感冒可以吃以下這8種食物：

1,、檸檬

檸檬當(dāng)中含有非常豐富的維生素c,、蘋果酸、檸檬酸,、高量鈉元素和低量鉀元素等,，檸檬當(dāng)中含有的這些物質(zhì)都能夠起到清熱解毒的作用，從而達(dá)到了預(yù)防感冒的效果,。

2、蔥

蔥當(dāng)中含有蔥蒜辣素,，這種物質(zhì)有非常強(qiáng)的殺菌作用,，還能夠抑制細(xì)菌和病毒擴(kuò)散，所以能夠預(yù)防感冒,，對(duì)于患有感冒的人來說也能夠起到一定的作用,。蔥還能夠刺激人體的汗腺，在吃完以后能夠發(fā)汗解表,，還能刺激消化液的分泌,，使腸胃變得更健康。

3,、綠茶

綠茶當(dāng)中含有的氧化劑能幫助人身體增強(qiáng)免疫力,，抵抗病毒入侵身體，有研究表明,，當(dāng)人服用綠茶膠囊以后,，患感冒的幾率降低了23%，患病的時(shí)間也縮短了36%,，可見綠茶的預(yù)防感冒治療感冒的效果還是很好的,。

4,、大蒜

大蒜能夠提高細(xì)胞的免疫力，是非常好的免疫力促進(jìn)劑,，并且大蒜的提取物能夠消滅乙型流感病毒,，有吃大蒜的習(xí)慣可以讓感冒發(fā)生的概率降低2/3。

5,、生姜

很多人在感冒或者是淋雨之后都會(huì)喝生姜湯,，生姜當(dāng)中含有揮發(fā)性姜油酮和姜油酚，這兩種物質(zhì)能夠健胃止嘔,、驅(qū)寒,、除濕、發(fā)汗,、活血,，對(duì)于預(yù)防感冒是很好的一種食物。

6,、蘿卜

蘿卜當(dāng)中的蘿卜素能夠預(yù)防和治療感冒,，蘿卜里還有一種物質(zhì)叫木質(zhì)素，木質(zhì)素能提高巨噬細(xì)胞的活力,，讓身體變得更加的健康,。同時(shí)胡蘿卜當(dāng)中含有一種干擾素誘導(dǎo)劑，能夠增強(qiáng)免疫力,，提高身體的抗病毒能力,。

7、南瓜

南瓜當(dāng)中含有非常多的維生素a,，在春天和冬天的時(shí)候如果孩子體內(nèi)缺乏維生素a,，非常容易就會(huì)患有呼吸道感染疾病，所以為了預(yù)防這種情況可以給孩子吃南瓜來增強(qiáng)免疫,。

8,、西紅柿

西紅柿當(dāng)中含有非常豐富的維生素c，有非常強(qiáng)的抗氧化能力,，能幫助白細(xì)胞抵抗自由基,，起到了抗病毒感染的作用。

通過對(duì)上述內(nèi)容的了解,，大家應(yīng)該知道了預(yù)防感冒治療感冒吃哪些食物是比較好的,，在生活當(dāng)中，為了防止感冒,，可以調(diào)整自己的生活作息,，讓身體處于一個(gè)健康循環(huán)的狀態(tài)之中，身體缺乏某種營養(yǎng)元素,，也容易導(dǎo)致人生病,，所以平時(shí)吃的東西要選擇好,。