一年當中感冒幾乎是常有的事情，在換季或者是天氣突然間轉(zhuǎn)變的時候人們都容易出現(xiàn)這樣的問題。輕微的流感大概一周左右就能夠痊愈，但也有很多身體素質(zhì)較差的人，在感冒后很難在短時間內(nèi)好轉(zhuǎn)，所以對于體質(zhì)較差的人來說，就需要學會預(yù)防感冒，預(yù)防感冒可以吃以下這8種食物：

1、檸檬

檸檬當中含有非常豐富的維生素c、蘋果酸、檸檬酸、高量鈉元素和低量鉀元素等，檸檬當中含有的這些物質(zhì)都能夠起到清熱解毒的作用，從而達到了預(yù)防感冒的效果。

2、蔥

蔥當中含有蔥蒜辣素，這種物質(zhì)有非常強的殺菌作用，還能夠抑制細菌和病毒擴散，所以能夠預(yù)防感冒，對于患有感冒的人來說也能夠起到一定的作用。蔥還能夠刺激人體的汗腺，在吃完以后能夠發(fā)汗解表，還能刺激消化液的分泌，使腸胃變得更健康。

3、綠茶

綠茶當中含有的氧化劑能幫助人身體增強免疫力，抵抗病毒入侵身體，有研究表明，當人服用綠茶膠囊以后，患感冒的幾率降低了23%，患病的時間也縮短了36%，可見綠茶的預(yù)防感冒治療感冒的效果還是很好的。

4、大蒜

大蒜能夠提高細胞的免疫力，是非常好的免疫力促進劑，并且大蒜的提取物能夠消滅乙型流感病毒，有吃大蒜的習慣可以讓感冒發(fā)生的概率降低2/3。

5、生姜

很多人在感冒或者是淋雨之后都會喝生姜湯，生姜當中含有揮發(fā)性姜油酮和姜油酚，這兩種物質(zhì)能夠健胃止嘔、驅(qū)寒、除濕、發(fā)汗、活血，對于預(yù)防感冒是很好的一種食物。

6、蘿卜

蘿卜當中的蘿卜素能夠預(yù)防和治療感冒，蘿卜里還有一種物質(zhì)叫木質(zhì)素，木質(zhì)素能提高巨噬細胞的活力，讓身體變得更加的健康。同時胡蘿卜當中含有一種干擾素誘導(dǎo)劑，能夠增強免疫力，提高身體的抗病毒能力。

7、南瓜

南瓜當中含有非常多的維生素a，在春天和冬天的時候如果孩子體內(nèi)缺乏維生素a，非常容易就會患有呼吸道感染疾病，所以為了預(yù)防這種情況可以給孩子吃南瓜來增強免疫。

8、西紅柿

西紅柿當中含有非常豐富的維生素c，有非常強的抗氧化能力，能幫助白細胞抵抗自由基，起到了抗病毒感染的作用。

通過對上述內(nèi)容的了解，大家應(yīng)該知道了預(yù)防感冒治療感冒吃哪些食物是比較好的，在生活當中，為了防止感冒，可以調(diào)整自己的生活作息，讓身體處于一個健康循環(huán)的狀態(tài)之中，身體缺乏某種營養(yǎng)元素，也容易導(dǎo)致人生病，所以平時吃的東西要選擇好。